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ERGONÓMIA

¿Que es Ergonómia?

La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador.¹ Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de estudio de la persona, de la técnica y de la organización.

Objetivos

- Optimizar la interrelación de las personas disponibles y la tecnología utilizada.

- Seleccionar la metodología más adecuada al personal disponible.

- Elevar los índices de productividad, en lo cuantitativo y en lo cualitativo.

- Diseñar la situación laboral de manera que el trabajo resulte cómodo, fácil y acorde con las condiciones de seguridad y salud.

-  Controlar el entorno del puesto de trabajo

Áreas de la Ergonomia

-Ergonomía ambiental: este tipo de ergonomía se encarga del estudio de las condiciones físicas que rodean al ser humano y que a demás, influyen en su desempeño para realizar diversas actividades. Las condiciones son: el ambiente térmico, el nivel de ruido, nivel de luz y vibraciones..

-Ergonomía de diseño y evaluación: los ergonomismas que forman parte del área de diseño y evaluación de equipos, sistemas y espacios de trabajo. Cuando los ergonomistas diseñan un área de trabajo, algunas personas pueden requerir más de un área de trabajo para realizar su actividad, por esto es importante tener en cuenta las diferencias entre los usuarios en cuanto a su tamaño, distancias de alcance, fuerza y capacidad visual; todo esto tienen en cuenta los ergonomistas para hacer que el trabajo de las personas sea seguro y eficiente. Para reducir el estrés innecesario en los trabajadores, lo que aumenta la seguridad, la eficiencia y la productividad del trabajador hay que considerar rangos y capacidades de la mayor parte de los usuarios en el diseño del lugar de trabajo. La persona es la parte más flexible del sistema debido a que éste requiere de atención e ingenio con lo que disminuye su productividad y eficiencia. En general, podríamos decir que el desempeño del operador es mejor cuando se libera de elementos extractores que compiten por atención.

-Ergonomía de necesidades específicas: esta área de la ergonomía se encarga del diseño de lugares de trabajo para personas que tienen discapacidades físicas y para la poblacin infantil y escolar, y eel diseño de microambientes autónomos. La diferencia de esta ergonomía con las demás es que a las personas que les diseñan este área de trabajo no se pueden tratarlas de forma general, ya que todas requieren una atención diferentes o son diseños que se realizan para una situación única y un usuario específico.

-Ergonomía cognitiva:
Los ergonomistas del área cognitiva se encargan de temas tales como el proceso de recepción de señales e información, la habilidad para procesarla y actuar en base a ella, sumada a los conocimientos y experiencias previos.
La interacción entre la maquina y el usuario se basa en un intercambio de información entre estos dos: el usuario controla las acciones del sistema enviándole información, y la máquina le indica al usuario, por medio de señales, el estado de los procesos o condiciones del sistema.
El estudio de los problemas de recepción e interpretación de señales tomaron importancia durante la Segunda Guerra Mundial, cuando se desarrollaron maquinarias mas complejas.
Lo estudiado en éste área de la ergonomía se aplica en el diseño y evaluación de software, tableros de control y material didáctico.

-Ergonomía preventiva:
En esta rama de la ergonomía se trabaja la relación entre las disciplinas encargadas de la seguridad e higiene en las áreas de trabajo. Básicamente se estudian y analizan las condiciones de seguridad, salud y confort laboral.
Los especialistas en este área también colaboran con las demás áreas de la ergonomía en el análisis de tareas, como por ejemplo en la biomecánica y fisiológica para la evaluación del esfuerzo y fatiga muscular, determinación del tiempo de trabajo y descanso, etc.

Para poder aplicar la ergonomía se necesita una buena capacidad de relación interdisciplinaria, espíritu analítico, síntesis creativa, conocimientos científicos y sobre todo, voluntad para ayudar a los trabajadores a mejorar su rendimiento.

Problemas Ergonomicos

1. REPETICIÓN: Es cuando el trabajador está usando constantemente sólo un grupo de músculos y tiene que repetir la misma función todo el día.

2. FUERZA EXCESIVA: Es cuando los trabajadores tienen que usar mucha fuerza continuamente, por ejemplo al levantar, empujar o jalar.

3.  POSTURAS INCÓMODAS: Es  cuando el  trabajo  obliga al  trabajador a mantener una parte del cuerpo en una posición incómoda.

4.  TENSIÓN MECÁNICA: Es  cuando  el trabajador tiene  que golpear o  empujar una  superficie  dura de la maquinaria o  herramienta constantemente.

5.  HERRAMIENTAS: Es  cuando  el trabajador debe usar frecuentemente herramientas vibradoras.

6. TEMPERATURA: Cuando los trabajadores tienen que realizar sus labores en lugares demasiado calientes o fríos.

Lesiones y Enfermedades

1. Bursitis: es la inflamacion en la cavidad existente entre la piel y el hueso o entre el hueso y el tendón, la mayoría de las veces se ubica en la rodilla, el codo o el hombro.

2. Celulitis: es una infección que se produce desde la palma de la mano por los reces repetitivos.

3. Dedo engatillado: es la inflamación de los tendones o las vainas de los tendones de los dedos.

4.Epicondilitis: es la inflamación de la zona en que se une el hueso y el tendón. Cuando sucede en el codo se le llama "codo de tenista"

5. Cuello u hombro tenso: inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros.

6. Ganglios: es un quiste en una articulación o en una vaina de tendón, normalmente sucede en la mano o la muñeca.

7. Osteoartritis: es una lesión en las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía.

8. Síndrome del túnel del carpo bilateral: presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca.

9. Tendinitis: es una inflamación en la zona en donde se unen el musculo y el tendón.

10. Tenosinovitis: inflamación de los tendones o las vainas de los tendones.

Recomendaciones

En general:

• Adopte una postura adecuada al tipo de tarea que realice: trabajar sentado es lo más adecuado para trabajos que requieran precisión o una inspección detallada de elementos, mientras que el trabajo de pie será adecuado para tareas que demandan movimiento frecuente por el espacio de trabajo, manejo de cargas y/o fuerza.
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• Realice pausa y descansos periódicos: hacer pausas pequeñas en intervalos de tiempo relativamente cortos (cada hora) es mejor que hacer una pausa larga cuando ya se ha alcanzado un estado excesivo de fatiga.
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• Mantenga ordenado el puesto de trabajo:
  • Hay que conservar los suelos y las zonas de paso libres de obstáculos y retirar los objetos que puedan causar resbalones o tropiezos.
  • Revisar diariamente el orden y la limpieza del área de trabajo.
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• Planifique: antes de ejecutar una tarea, hay que pensar la forma en la que va a realizarse para evitar posturas forzadas y movimientos bruscos o imprevistos.

Trabajo sentado:

• Adopte una buena postura de trabajo. Para ello hay que:
  • Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.
  • Los pies deben estar bien apoyados en el suelo.
  • La mesa debe quedar a la altura de los codos.
  • El ordenador y el teclado han de estar colocados de frente, de forma que no haya que girar el cuello o el tronco.
• Cambie de posición de vez en cuando. Evite las posturas estáticas: hay que cambiar de posición y mover la espalda para reducir tensión muscular. Algunos breves ejercicios de estiramiento pueden ser útiles.
• Aprenda a manejar las regulaciones de su silla y acostúmbrese a utilizarlas cada vez que cambie de actividad: al pasar de usar el ordenador a escribir a mano, si cambia de superficie de trabajo, o cada vez que se sienta fatigado. Pruebe diferentes combinaciones y elija la que le resulte más cómoda.

Trabajo de pie:

• Colóquese correctamente: todo lo que se mire con frecuencia debe estar de frente y por debajo de los ojos. Todo lo que se manipule con frecuencia debe estar situado por delante y cerca del cuerpo.
• Disminuya el peso de los objetos manipulados, evitando levantarlos por encima de los hombros o bajarlos por debajo de las rodillas. Los alcances por encima del nivel del hombro (brazos elevados y sin apoyo de manera prolongada) deben evitarse, así como los alcances por detrás del cuerpo.
• Evite inclinar mucho el tronco hacia delante y, en especial, girarlo o echarlo hacia atrás.
• Reduzca la intensidad del trabajo físico pesado, introduciendo pausas frecuentes, o alternándolo con actividades más ligeras que no fuercen la espalda.
• Alargue los ciclos de trabajo muy cortos, por ejemplo, ampliando el número de tareas a realizar. Evite el trabajo repetitivo, alternando tareas diferentes durante la jornada.
• Cuando tenga que estar de pie durante mucho tiempo utilice un soporte para mantener un pie más elevado que el otro (alternativamente).
• Use un calzado adecuado: cómodo (que no apriete); sujeto por detrás (cerrado); de tacón bajo que no sea puntiagudo; con material de tejido transpirable y de suela antideslizante.